SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jedynie co mnie irytuje to jest to, że ciągle wracasz do rzeczy które były kiedyś. Teraz nie popełnie tego błędu, woda z czasem zejdzie i będzie lepiej. Wychodząc z redukcji będę dokładać 100kcal tygodniowo lub wskocze od razu na zero (2600). Bede na wakacjacch, nie bede popadac jak wy wszyscy w paranoje na punkcie jedzenie. Będę chlać, [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 16:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety bez dogranej diety na redukcji trudno bedzie wycisnac z redukcji cos wiecej niz tylko lekka wycinka fatu czesem tez z pewna iloscia miesnia... Wiec jak zalezy ci na tym by sylwetka wygladala naprawde dobrze skup nlsie na poczatku nad ulozeniem jadlospisu pod siebie. Moglbym ci polecic spalacz, jednak w tym przypadku bedzie to mijalo sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2016-05-10 14:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mase robie na twoich kcal z redukcji, powodzenia i beztłuszczowej

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-08 11:29:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    3.No zobacze jak to bedzie, moze od 80 do 90 i tak cały czas tylko wtedy musze ogarnac zejscia z masy na redukcje i wejscia z redukcji na mase. 4. Tutaj miałem na myśli ,że sobie coś podjem raz na dzień bo od diety nie odejde bo to juz moj tryb życia heh. ;)

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 12:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • burak/ no pain, no gain - podsumowanie str.4

    Post
    Trening dla początkujących

    20g przy wchodzeniu z redukcji na masę i na odwrót przez 2 tyg, potem stały poziom.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2011-09-20 18:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No niedługo koniec upałów i moja ukochana zima <3 Coś mało tego ludu :-P %-) I jak już to raczej wrzucę fotę z redukcji %-)

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 10:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brązowy ryż, kasza, razowiec no i po treningu jakiś owoc) a w nietreningowy low carb. Może i bardzo uproszczona wersja CC, ale jestem pierwszy raz w życiu zadowolony z redukcji. Bo najczęściej było tak, że spadała siła i chęć do treningu i po prostu miałem dosyć. A na tym uproszczonym CC czuję się znakomicie. Tylko wiesz, High Carb nie [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19223 Data: 2012-04-05 12:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witaj. sporo udalo sie zrzucic, wiec tutaj gratulacje dla Ciebie. Od 7 miesięcy jestem na redukcji tutaj moz ebyc glowny problem, czyli zbyt dlugo jestes juz w deficycie kalorycznym. rozwiazaniem bedzie wyjscie z redukcji na pewien czas, ustabilizowanie diety, podaży kalorycznej, byc moze nawet lekko dodatni bilans, aby podladowac baterie i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2024-04-23 09:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No mi redukcja poszla calkiem calkiem na tej diecie, z 24,9% bf zeszlam do 20,5% :-)) Czytałem Twoje posty z redukcji :) Ładnie wszystko no i efekty super! Gratuluję :) Ja chyba też tak w ogóle założę dziennik ale tydzień po świętach - bo wyjeżdżam do UK i nie będę miał zbytnio dostępu do kompa :/ pozdrawiam maciek-gda

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 13:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mozemy zrobic rywalizace ale z redukcji jakoś od ok 15maja tak z 6-7tygodni robert to jest wogole dziwny łapa 43, a na klate go 100kg gniecie <lol2>

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 14:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I jestem po treningu z nowej silki. SIłownia za***ista 100 razy lepsza niż poprzednia. I dziś się zważyłem 7 kg z redukcji spadło :D Jak skończe dam fotki przed i po :D

    Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 17:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I tu forma z redukcji (grudzień) Waga ok 72kg /167cm /SFD/2020/4/22/182a6fca3c644d89a65844a8901fcae2.jpg /SFD/2020/4/22/bf362ae25da24f90905387006ab2ff85.jpg /SFD/2020/4/22/f74c335f9536437f83b8f5f2de97cf92.jpg /SFD/2020/4/22/93c77e1f4e9940889659d3bf6c48aeb8.jpg /SFD/2020/4/22/e2de5554aa204e43a93e31eb0c576f71.jpg

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-22 14:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kulturysta94 | Dziennik treningowo-żywieniowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ostatnie prawie 2 lata to jedna wielka redukcja z krótkimi okresami przerw która do skutku nie doszła. Stopniowo będę wychodził z redukcji i dam sobie czas na odpoczynek cześć :-D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2015-10-10 15:00:53

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2015-10-10 15:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam 18 lat, za sobą 6 miesięcy w deficycie i ciężkich treningów, morfologia krwi wykazała ilość hemoglobiny, erytrocytów, hematokrytu równą minimalnych. Chciałbym się upewnić czy wszystko się "unormuje" po powolnym schodzeniu z redukcji? I może jakieś wskazówki ?

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 21:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosił bym o interpretacje badań Wiek 27 lat waga 65kg wzrost179 Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu plan push pull Najbardziej mnie martwi bardzo wysoki Mocznik niski testosteron wysoki cholesterol Jeśli chodzi o dietę to wychodzę z redukcji, dt 2600 kcl dnt 2200 kcl /SFD/2016/10/4/a7b852aafa6e4c96b7f782152eb489d4.jpg

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 16:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu plan push pull Najbardziej mnie martwi bardzo wysoki Mocznik niski testosteron wysoki cholesterol Jeśli chodzi o dietę to wychodzę z redukcji, dt 2600 kcl dnt 2200 kcl /SFD/2016/10/4/a7b852aafa6e4c96b7f782152eb489d4.jpg Zarówno na mocznik jak i lipidy wpływ miała Twoja dieta, być może jakieś leki (coś [...]

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 16:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym teraz trochę przypakować więc z redukcji przechodzę na cięższy trening, z 2200 kcal mam zamiar wejść na 3000 kcal, powoli, dodając 100-200 kcal na tydzień. Pierwsze pytanie, to kiedy włączyć kreatynę? A drugie, to jak ją miałbym stosować; mam trening i potem aero (bieżnia) więc: kreatyna > siłowy > kreatyna > aero, czy kreatyna > siłowy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 21:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy tłusczowej i budowa masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli te 2500 kcal na redukcji i rozklad makro będzie ok ? Oraaz FBW 3x15 ? :) Dodatkowo 15 minut orbitrek na rozgrzewkę, potem trening siłowy, a potem areoby 30minut+5(co sesję, trenując 3 razy w tygodniu) A jak jest z przejściem z redukcji na masę? Powoli zwiększać kalorie i stopniowo zmniejszać aeroby? Na masie robić aeroby? A co się dzieję jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2016-10-09 12:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Powoli przechodziłem z redukcji na masy ucinając kalorie, w zeszłym tygodniu mogłem być na lekkim minusie bo nic nie poleciało. Od wtorku uciąłem dodatkowe 300kcal i waga od początku tygodnia pokazuje już spadek 0,7kg. Czy to normalne nawet przy powolnym przechodzeniu z masy, że w 1 tygodniu może być spadek koło 1kg i nie panikować i czekać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 14:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam dylemat. Albo interwały moim sposobem (około 7 minut), albo interwały w sposób 1 min szybki bieg, 1 min marsz (ok. 20 minut). I ostatnie pytanie: Czy po przejściu z redukcji na masę, mogę nadal wykonywać interwały? Czy lepiej łaczyć interwały z treningiem FBW, czy split? Jeśli split, to rozumiem, żeby nie biegać po treningu nóg? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 22:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)